Entspannung für Kopfmenschen
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Entspannung für Kopfmenschen
Hallo zusammen, hier hört ihr das Podcast zu meinem Buch "Entspannung für Kopfmenschen", das bei Random House erschienen ist. Im Podcast habe ich schon Übungen aus meinem Buch vorgestellt, aber die Zeit bleibt ja nicht stehen. Und je ungewisser die Zeiten sind, umso wichtiger ist das Thema Entspannu...
हाल के एपिसोड
32 एपिसोडGoodbye Nuscheln
Spätestens seit Corona kennt jeder Nuscheln. Einander zu verstehen, wenn man eine Maske trägt ist gar nicht so einfach.
Einige haben damit aber...
#Frauenstimmen
Unsere Stimmen sagen viel aus über unsere Gesellschaft. In Asien sprechen Frauen anders als in Europa und eine Managerin klingt anders als eine Verkäu...
#was echtes aktives Zuhören heißt
Wie vielen Leuten habt ihr heute schon zugehört? Wer hat euch zugehört? Wenn ja, wie lange? Wir alle möchten ja gehört und verstanden werden und fühle...
#warum die Stimme gerade jetzt wichtig ist
Die Stimme ist natürlich immer wichtig, schließlich ist sie ein ganz wesentlicher Teil von uns. Und doch gibt es Gründe, weshalb unsere eigene Stimme...
#Lebensluft
Kommunikationsfähig sollen wir sein, aufgeschlossen und zugewandt. Aber was ist die Grundlage dafür, womit fängt Kommunikation an? Ws brauchen wir für...
#konstruktiv durch die Krise
Ich will gar nicht viel Worte machen. Kennt ihr den Satz, der dem Schriftsteller Max Frisch zugeschrieben wird: "Krise ist ein produktiver Zustand, ma...
#was tun bei Prüfungsangst?
Bekommt ihr schon Bauchweh, wenn ihr nur das wort Prüfung hört? Weil ihr ein bisschen oder vielleicht auch viel Angst vor Prüfungen habt? Nur vor schr...
#die Panik vor Fehlern
Es gibt sie in Unternehmen und es gibt sie in vielen Köpfen: die Null-Fehler-Kultur. Ein anderes Wort dafür lautet Perfektionismus, der im Denken oft...
#Röntgenblick
Natürlich ist es wichtig darauf zu achten, was man sagt, keine Frage. Wahrscheinlich fällt euch sofort jemand ein, dem es ganz gut tun würde, mehr auf...
#selfcare: Dünger fürs Gehirn
Nein, selfcare ist kein Egoismus. Selfcare heißt nicht, nur an mich zu denken, selfcare heißt, gut für mich zu sorgen. Dann freut sich der Körper, abe...
#selfcare
Selfcare gehört zu den beliebtesten Hashtags im Netz. Auf Deutsch gibt es unterschiedliche Übersetzungen dafür und eine, die mir besonders gut gefällt...
# die Stressdeponie
Was kann man tun, um runterzukommen? Vor allem, wenn man man nach einem langen und intensiven Tag nach Hause kommt und einem der Kopf schwirrt. Anbei...
#was sich von Katzen lernen lässt
Katzenvideos im Netz werden immer erfolgreicher. Vielleicht hat die Faszination aber nicht nur damit zu tun, dass Katzen so süß und unterhaltsam sind....
#Wiegenlieder für Kopfmenschen
Für immer mehr Menschen stellt sich die Frage, wie man gut durch die Nacht kommt. Denn viele schlafen schlecht, fast 80 Prozent der Leute haben inzwis...
#Stresstests
Für viele ist es ein Stresstest, wenn sie mit anderen reden, die aber völlig anderer Meinung sind. Was hilft, andere Meinungen zu ertragen? Was hilft...
#der Stress der Extrovertierten
Die Welt scheint wie für extrovertierte Menschen gemacht: Small Talk und Team Work stehen hoch im Kurs. Doch wenn es nur noch darum geht, alles gemein...
#Lob der leisen Art und Weise
Der Idealmensch soll heute am besten talkshow-affin sein, selbst dann, wenn er nie in einer Talkshow sitzen wird: kontaktfreudig, schlagfertig und sel...
#Fragelust
Der größte Stress ist für viele der Stress mit anderen, also der Beziehungsstress: Manche sind sofort angriffslustig, während andere sofort anfangen,...
#Angst und Panik in den Griff bekommen
Intensive Angst kann ein sehr unangenehmes Gefühl sein: Das Herz klopft wie wild, der Körper fühlt sich heiß an und und man bekommt fast keine Luft me...
#dickes Fell
Stress haben viele. Zum Teil sind wir selbst diejenigen, die gestresst sind, zum Teil ist es aber auch unsere Umgebung, die unter Strom steht. Daher s...
#Wolkenschaufeln
Wie wir Konzentration besser geregelt bekommen und das auch noch Spaß machen kann
#Grüße an die Füße
Es geht um die Füße, also das Körperteil, das am weitesten vom Kopf weg ist
#einmaleins
im neuen Podcast geht es um eine kleine Atemübung, die fürs Entspannen und Konzentrieren ist.
#E-Mail-Apnoe
Im neuen Podcast "Entspannung für Kopfmenschen" geht es ums Flachatmen und warum das Ausatmen so wichtig ist
#Morgenluft
Habt ihr manchmal das Gefühl, ihr würdet zu flach atmen? Und würdet gern freier atmen? Dann könnte Morgenluft genau das Richtige für euch sein.
#Nils Frahm & Multitasking
Dieses Mal geht es um den tollen Musiker Nils Frahm und um Multitasking
#Mein Freund, der Baum - Stress und Stabilität
Es geht um den Stress, die Unruhe und Hektik, die wir im Alltag oft spüren. Und inwiefern Bäume dabei helfen können.
#entspannte Kopfmenschen
Das ist die erste Folge von meinem Podcast "Entspannung für Kopfmenschen". Darin erzähle ich euch, wie es dazu kam.