ATEMPAUSE mit Timo Niessner
चैनल विवरण
ATEMPAUSE mit Timo Niessner
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt. Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Rest...
हाल के एपिसोड
202 एपिसोड
#185 - 12 Minuten: Silent Touch – CO₂-Toleranz Training
In dieser Session erwartet dich ein ruhiges, präzise geführtes Atemtraining, das gezielt deine CO₂-Toleranz stärkt – sanft, still und hochwirksam. Übe...
🎙️ #184 - Atembox & Atemtechniken für Kinder und Jugendliche - Interview mit Heidi Trütsch
In dieser Folge spreche ich mit Heidi Trütsch, Atemcoachin und Yogalehrerin, über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir Kinder und Jugendli...
I - 14: Mit Druck WACHSEN
IMPULS 14
Nutze den Druck für deine Entwicklung…
🤔 Möchtest du mit dem Druck wachsen?
📘 Möchtest du mi...
#183 - Pure Regeneration – Tiefenentspannung durch Unterdrucktraining
In dieser Folge erwartet dich eine besonders regenerative Atemsession mit Fokus auf das Unterdrucktraining – ein kraftvolles Werkzeug, um das vegetati...
I - 13: Ängste umarmen
IMPULS 13
Ängste als Schlüssel zu deiner Superpower…
🤔 Kannst du Ängste als einen Schatz sehen?
📘 Möch...
🎙️ Folge #182 – Hypopressives Training: Zwerchfell, Schwangerschaft & weibliche Stärke – mit Yannika Kappelmann
In dieser aufschlussreichen Episode spreche ich mit Yannicka Kappelmann, Trainerin für funktionelle Frauengesundheit, über das hypopressive Training –...
I - 12: Inneres Programm
IMPULS 12
Programmiere dich neu…
🤔 Hast du ein solches Programm für dich?
📘 Möchtest du mitlesen?
#181 - Selbsterfahrung: Die Transformative Kraft der Atmung mit Kathrin Lutteri
In diesem Podcast spricht Timo Niessner mit Kathrin Lutteri über ihre persönliche Reise mit der Atmung und die transformative Kraft des Restorative Br...
I - 11: Vertrauen gewinnen
IMPULS 11
Gewinne neues Vertrauen zu dir selbst…
🤔 Wie stark ist dein Vertrauen in dich?
📘 Möchtest du...
🎤 #180 - Die Kunst der Stimmkontrolle: Tipps von Luise aus der Stimmschmiede
"Singen ohne Emotion ist sinnlos."
In dieser Episode des Atempause-Podcasts tauchen Timo Niessner und Luise, die Gründerin der Stimmschmiede, t...
I - 10: Shutdown Ritual
IMPULS 10
Ein Shutdown Ritual welches sich verändern darf…
🤔 Hast du bereits ein Shutdown Ritual für dich?
#179 - Selbsterfahrung: Langsam Atmen für Gelassenheit mit Werner Hanselitsch
In dieser Folge des Atempause-Podcasts spricht Werner, ein Restorative Breathing Master Coach, über die transformative Wirkung der langsamen Atmung. E...
I - 9: Toxische Beziehungen
IMPULS 9
Nimm diese Beziehungen war und entscheide selbst…
🤔 Bist du bereit der Chef:in deines Hotels zu sein?
...
🎙️ Folge #178 – ME mit Breathwork besiegen: Im Interview mit Lena von MindBodySync
In dieser intensiven und gleichzeitig inspirierenden Episode spreche ich mit Lena von MindBodySync über ihren ganz persönlichen Weg im Umgang mit ME (...
I - 8: Aufmerksamkeit steigern
IMPULS 8
So kannst du deine Aufmerksamkeit steigern…
🤔 Kannst du das umsetzen?
📘 Möchtest du mitlesen?...
🧘♀️ #177 – In 9 Minuten im Körper Ankommen: Finde Ruhe und Präsenz im Hier & Jetzt
In dieser kurzen, aber wirkungsvollen 9-minütigen Atem- und Achtsamkeitspraxis geht es darum, dich sanft in deinem Körper zu verankern und ganz im Mom...
I - 7: Diamanten entstehen unter Druck
IMPULS 7
Entdecke den Diamanten in dir…
🤔 Wie fühlt es sich an sich dem Druck zustellen?
📘 Möchtest d...
🐰 Folge #176 – „Die Kraft der Stimme: Mit Jana, der Stimmgeberin, über innere Haltung und authentische Kommunikation
In dieser Episode begrüße ich Jana – die Stimmgeberin, eine Expertin für Stimmarbeit, innere Präsenz und den bewussten Einsatz der Stimme im Alltag.
I - 6: Körperlich entspannen
IMPULS 6
Tauche ab in eine TIEFE Entspannung…
🤔 Wie fühlt sich eine solche Entspannung für dich an?
📘...
#175 - 🌬️ 10 Min Atemsession für mehr Klarheit und eine tiefere Verbindung
In dieser Folge erwartet dich eine kompakte, aber wirkungsvolle 10-minütige Atemsession, die dir dabei hilft, geistige Klarheit zu gewinnen und dich t...
I - 5: Extremsituation meistern
IMPULS 5
So bist du mehr bei dir…
🤔 Wie gehst du mit solchen Situationen um?
📘 Möchtest du mitlesen?
H...
🤿 #174 — Wenig Training, starke Performance: Die 3 Prinzipien für langes Luftanhalten
Du möchtest länger die Luft anhalten, aber dir fehlt die Zeit für stundenlanges Training?
In dieser Folge erfährst du drei zentrale Prinzipien,...
I - 4: Begrabe es um voran zu kommen
IMPULS 4
Es kann weh tun, aber das ist auch nötig…
🤔 Wo stehst du gerade?
📘 Möchtest du mitlesen?
Hol...
🫁 #173 – 18 Minuten bessere CO₂-Toleranz: Finde eine positive Kommunikation an mentalen Grenzen
In dieser Folge erwartet dich eine intensive, geführte Atemsession, die gezielt deine CO₂-Toleranz stärkt und dir hilft, auch in emotional fordernden...
I - 3: Eigene Wahrnehmung & die ersten Schritte
IMPULS 3
Mit 15 Jahren ging es bei mir los...
🤔 Wo stehst du gerade?
📘 Möchtest du mitlesen?
Hol dir hier das Buch FR...
🎙️ #172 – Selbsterfahrung: Stress & Blutdruck mit Michael Untersteiner
Was passiert in unserem Körper bei Stress?
Wie hängen Atem, Selbstwahrnehmung und Blutdruck wirklich zusammen?
In dieser Folge spreche ich...
I - 2: Mein innerer Antrieb, und DEINER?
IMPULS 2
So sieht mein Antrieb aus…
Wie sieht deiner aus?
Lass mich wissen ob dir auch solche wöchentlichen kurzen Impulse au...
🛡️ #171 - Die 5 Grundprinzipien, um Räume sicher zu halten
Was macht einen Raum wirklich sicher – emotional, körperlich und persönlich?
In dieser Folge stelle ich dir die 5 zentralen Grundprinzipien vor,...
🌊 #170 – 34 Minuten im Breathwork Flow: Deine Reise zu mehr Präsenz & Energie
Tauche ein in einen 34-minütigen, fließenden Breathwork-Flow, der dich Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und vitaler Energie führt.
#169 - 💊 Supplements für das Zwerchfell mit THOMAS STRICKER
In dieser spannenden Episode sprechen wir mit Thomas Stricker, Experte für klinische Psycho-Neuro-Immunologie,
Integrative Behandlungsmethoden u...
#168 – 🌬️ 28 Minuten Pure Regeneration: Pressure Release für Körper & Geist
In dieser Folge erwartet dich eine kraftvolle 28-minütige Atemsession, die dir hilft, inneren Druck abzubauen und in einen Zustand tiefer Regeneration...
I - 1: Reiz-Raum-Reaktion
IMPULS 1
Was wäre wenn du diesen Raum vergrößern würdest?
Was würde dadurch anders?
Was wäre möglich?
Lass mich...
#167 - Durch Achtsamkeit zu mehr Körpergefühl mit NURIA PAPE-HOFFMANN
Wie Achtsamkeit hilft, Hunger, Ängste und emotionale Signale des Körpers besser zu verstehen – und liebevoll mit ihnen umzugehen.
In dieser Folg...
#166 - 🌬️ 33 Minuten Atemsession für eine bessere CO₂-Toleranz – mit Luftanhaltephasen
In dieser intensiveren 33-minütigen Atemsession trainierst du gezielt deine CO₂-Toleranz – eine Schlüsselkompetenz für mehr Ruhe, Ausdauer und innere...
#165 - Besser laufen, dank indiv. Atemrhythmus – mit Klaus Verweyen
In dieser Episode dreht sich alles um die Kraft des Atems beim Laufen. Zu Gast ist Klaus Verweyen, Laufexperte & RB® Master Atemcoach , der erklärt, w...
#164 - 🌬️ 5 Minuten zur vollen Konzentration – Fokussiert & klar im Kopf
Du hast wenig Zeit, aber brauchst einen klaren Kopf?
Diese kurze, effektive 5-Minuten-Atemsession bringt dich in deine Mitte und hilft dir, ment...
#163 - 🥶 Kältetraining: Gesundheitliche Risiken und Chancen mit Patrik Holzknecht
In dieser eiskalten Episode sprechen wir mit Patrik Holzknecht, Biohacker, Unternehmer und Experte für Kälteanwendungen, über die faszinierende Welt d...
#162 - 🌬️ 8min Atemtiefe erweitern – Mehr Raum für deinen Atem, mehr Raum für dich
Wie tief atmest du wirklich – im Alltag, in stressigen Momenten oder in Ruhe?
In dieser achtsamen Atemsession unterstütze ich dich dabei, deine...
#161 – ME, PostCovid, PostVac und Fatigue-Syndrom mit Dr. Corinna Mandler
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Corinna Mandler, Expertin auf dem Gebiet ME/CFS, Post-COVID, Post-Vac-Syndrom und die Herausforderungen, die Betro...
#160 - 🌬️8 Minuten Atemsession: Mehr Körpergefühl – Spüre dich selbst
Du möchtest wieder mehr Verbindung zu deinem Körper spüren?
Diese 8-minütige Atemsession hilft dir dabei, deine Aufmerksamkeit sanft nach innen...