Change ma vie : Outils pour l'esprit
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Change ma vie : Outils pour l'esprit
Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel, avec plus de 40 millions d'écoutes cumulées. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour mieux vous comprendre, et changer votre vie de l'intérieur.💌 Newsletter gr...
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Le blues du dimanche soir
Vous sentez la déprime vous gagner le dimanche soir, sans trop savoir pourquoi ? Comme si la semaine à venir pesait déjà sur votre moral, couplé à la...
Comment éviter de partir en spirale sur un problème
Vous recevez une mauvaise nouvelle, vous rencontrez un problème, et en une fraction de seconde… tout votre monde intérieur s’emballe ?
Votre cer...
Comment arrêter d’être trop gentille
Est-ce que vous vous dites souvent : “J’ai encore été trop gentille” ?
Vous vous adaptez, vous arrondissez les angles… et après coup, vous êtes...
Pourquoi je suis crevée comme ça ?
Vous vous levez déjà épuisée, avec la sensation de “tirer sur la corde” depuis trop longtemps ?
Vous vous demandez sérieusement : “Mais pourquoi...
Je n’arrive pas à faire un choix
Vous devez prendre une décision importante, mais… impossible de trancher ?
Vous pesez le pour, le contre, vous tournez en boucle, et plus le tem...
La vraie cause de la procrastination
Vous avez quelque chose d’important à faire – préparer un examen, avancer sur un projet, rédiger un dossier – et pourtant, vous vous retrouvez à scrol...
La technique ultime pour se rendormir la nuit
Vous vous réveillez en pleine nuit, l’esprit en alerte, incapable de débrancher ? Votre corps est épuisé, mais votre cerveau, lui, est déjà reparti à...
Mon système de carnets (et comment créer le vôtre)
Vous adorez les carnets, mais vous ne savez pas comment les utiliser sans vous disperser ?
Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de mon...
J'ai un truc important à dire mais je n'ose pas
Vous avez quelque chose d’important à dire, mais rien que d’y penser, vous avez la gorge serrée et vous en perdez le sommeil ?
Vous craignez de...
3 pratiques puissantes de régulation qu’on a DÉSAPPRISES
Vous avez appris à retenir vos soupirs, à cacher vos bâillements, à ravaler vos larmes ? On vous a dit que ça faisait mauvaise impression, que c’était...
Ma version préférée de moi-même
Vous avez sûrement déjà entendu ce conseil omniprésent dans le développement personnel : « Devenez la meilleure version de vous-même. »
Mais qui...
Le piège du scroll le soir
Vous connaissez ce scénario : vous vous mettez au lit, décidée à dormir tôt… et une heure plus tard, vous êtes encore en train de scroller, les yeux q...
Foutu pour foutu
Vous commencez votre journée motivé·e, puis un obstacle survient et soudain vous avez envie de tout abandonner ? Dans cet épisode, découvrez comment b...
Réaliser son rêve d’écrire
En France, une personne sur 4 rêve d’écrire un livre. Mais… une sur 20 seulement passe à l’action.
Alors peut-être que vous aussi, vous avez dep...
Faciliter la séparation du matin avec son enfant
Les séparations du matin à la crèche ou à l’école peuvent être un véritable crève-cœur 💔 – pour votre enfant, et pour vous. Dans cet épisode, je vous...
Comment prolonger les bénéfices des vacances
Vous revenez de vacances, détendu·e et content·e et vous voyez arriver la reprise en vous disant : “alala c’était super et je me sens super bien, mais...
Anticipation ou sur-anticipation ? - Coup de 💛 de l’été
☀️ C’est cadeau : on vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, cli...
3 questions pour bien démarrer votre journée - Coup de 💛 de l’été
☀️ C’est cadeau : on vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, cli...
3 façons d’utiliser un tarot cet été - Coup de 💛 de l’été
☀️ C’est cadeau ! On vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, ren...
Tu peux choisir la paix (Antidote aux complexes) - Coup de 💛 de l’été
☀️ C’est cadeau : je vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, cli...
Comment créer votre Bucket List - Coup de 💛 de l’été
☀️ C’est cadeau : on vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, ren...
Mes 12 Questionnements récurrents
Quelles sont les questions qui occupent votre esprit, encore et encore ? Celles qui reviennent en filigrane de tout ce que vous vivez, lisez, pensez e...
3 Clés pour des vacances sereines avec des enfants en bas âge
Et si on osait le dire ? Les vacances avec des enfants en bas âge, c’est souvent loin d’être reposant.
On rentre plus fatigué·e qu’en partant, o...
Votre définition du succès
L’une des manières les plus sûres de rater votre vie, c’est de poursuivre une définition du succès qui n’est pas la vôtre.
Mais comment vous aff...
Les Coulisses du métier de coach
Le coaching : est-ce un vrai métier ? Quelle est la différence entre un bon coach et un mauvais coach ? Peut-on en vivre ? Et quelles sont les couliss...
La compétence qui va changer votre vie
Repensez à la semaine qui vient de s’écouler : avez-vous pris un moment pour vous poser avec vous-même, sans distraction, juste pour réfléchir ?
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Au pied de la montagne (Antidote au découragement)
Le découragement est une des émotions les plus pénibles à ressentir. Alors si vous êtes dedans en ce moment, je suis de tout cœur avec vous et c’est p...
Si je devais tout recommencer (dans mon développement personnel)
Il y a dix ans, je découvrais le développement personnel et le coaching.
Ce cheminement d’une décennie a été incroyablement riche, transformate...
Est-ce égoïste de vous faire passer en premier ?
Vous avez à cœur d’être là pour les autres mais vous savez aussi que vous ne pouvez pas donner à l’infini sans finir totalement vidée. Pourtant…
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Nourrir sa curiosité sans s’éparpiller avec Alexandre Dana
La curiosité, c’est une de mes valeurs phares, et je pense d’ailleurs qu’on ne peut pas être curieux et malheureux. Mais c’est aussi une énergie qu’on...
Ma journée idéale
Cette semaine, je vous propose de répondre à une question en apparence toute simple : à quoi ressemblerait votre journée idéale ?
Cette explorat...
Je me suis trompée sur ma sensibilité
Pendant longtemps, j’ai vu ma sensibilité comme une faiblesse. J’avais cette croyance insidieuse, profondément ancrée : « Je ne suis pas quelqu’un de...
Faites un audit de vos relations
Imaginez ressortir d’un café avec une amie en vous sentant vidée, démotivée, découragée. C’est un signal. Et dans cet épisode, je vous explique commen...
Les 4 styles d’attachement
Si vous avez tendance à vous plier en quatre pour éviter les tensions dans vos relations, à dire oui pour ne pas déplaire, ou à vous suradapter, ce n’...
Êtes-vous trop gentille ?
Vous en avez assez de vous suradapter en essayant de satisfaire tout le monde, au point de vous oublier ? Je vous propose une expérience de coaching i...
La to-do liste inversée
Il est 18h00 et avant de finir votre journée, vous parcourez votre to-do liste pour faire le point.
Et là, c’est la douche froide : "Mais où es...
Amour : comment se libérer des schémas répétitifs
L’amour, c’est une affaire de choix… du moins, c’est ce qu’on croit.
On pense choisir librement notre partenaire, éviter le type d...
Arrêtez de subir vos journées
Vous courez tout le temps et vous n’avez pas une minute pour vous ? Vous n’êtes pas seul·e.
Ce que vous ignorez, c’est que certaines habitudes b...
Comment aider les enfants avec leurs émotions ?
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Êtes-vous légitime ?
Vous attendez de vous sentir légitime avant de vous lancer ? Pendant ce temps, vous voyez tout un tas de gens oser, créer, avancer et prendre la place...