ПОМОГИТЕ
चैनल विवरण
ПОМОГИТЕ
Как помочь самому себе, когда становится тяжеловато? Это подкаст издания «Цех», медиа о саморазвитии и образовании взрослых людей. Если вы испытываете стресс — от перегрузок на работе, проблем в личной жизни или просто от всего, то Сююмбике Давлет-Кильдеева уже спешит на помощь. В этом подкасте о...
हाल के एपिसोड
8 एपिसोड
Что делать с прокрастинацией? Как начать работать, если ничего не помогает
Почему одни задачи мы выполняем легко, а к другим не можем приступить месяцами? Как побороть прокрастинацию и надо ли вообще с ней бороться? Что делат...
Что такое самосострадание? Как перестать себя ругать и начать поддерживать
Как научиться сочувствовать самому себе? Почему мы относимся к себе хуже, чем к другим людям? И при чем тут осознанность? На эти и другие вопросы в но...
Только без паники! Как быстро справиться со стрессом и тревогой
Как успокоиться, если времени совсем нет, а состояние критическое? Правда ли, что холодная вода снимает стресс? Как работает практика “заземления”? На...
Что делать, если вы не можете уснуть? Эффективные советы и медитация перед сном
Как настроить свой режим? Можно ли перед сном сидеть в телефоне? А заниматься спортом? Что делать, если в голову лезут мысли о работе? В новом эпизоде...
Тело и стресс. Как по-настоящему расслабиться за 10 минут
Как длительный стресс влияет на организм? Можно ли научить мозг расслабляться? А как расслабить все тело? На эти вопросы в третьем эпизоде подкаста от...
Тревога и еда
Почему заедать стресс — нормально, а диеты — зло? Как осознанное питание помогает худеть без диет? Что такого съесть, чтобы перестать нервничать? Во в...
Как выжить, когда кругом пандемия?
Как сохранить душевное равновесие во время пандемии коронавируса. Так ли важна рутина из повторяющихся действий? Как заставить себя заниматься спортом...
Трейлер подкаста «ПОМОГИТЕ»
Как помочь самому себе, когда становится тяжеловато.
Это подкаст издания «Цех», медиа о саморазвитии и образовании взрослых людей.
...