Semur: Sehat dan Makmur!
चैनल विवरण
Semur: Sehat dan Makmur!
Podcast tentang kesehatan dan kemakmuran hidup! Hosted By Ligwina Hananto (@mrshananto) dan FX Mario (@fxmario) Powered by Firstory Hosting
हाल के एपिसोड
145 एपिसोडPROGRAM BUGAR BAGI JASMANI DAN KEUANGAN
Gimana sih cara manusia dewasa yang bertanggung jawab dalam mengatur pola hidup sehat fisik dan finansial??? Di sini bakal di spill tips-nya bareng Ma...
NAMBAH MASSA OTOT = TABUNGAN BERJANGKA
Semur kembali untuk menghempas lemak santan lebaran dan balikin produktifitas demi nabung lagi buat modal lebaran tahun depan. Sekarang… belajar basic...
NAMBAH MASSA OTOT = TABUNGAN BERJANGKA
Semur kembali untuk menghempas lemak santan lebaran dan balikin produktifitas demi nabung lagi buat modal lebaran tahun depan. Sekarang… belajar basic...
MAKAN SIANG GRATIS, BISA BIKIN KITA KAYA!
judul hanya clickbait! loh ngaku… soalnya di episode kali ini Wina dan Mario justru coba hitung pengeluaran makan siang kamu, supaya bisa lebih bijak...
INDONESIA ANTI DIABETES, MINUMAN MANIS KENA CUKAI!
Wah hampir 20 juta warga Indonesia terdeteksi diabetes, menurut sumber berita X alias Twitter pemerintah mau mencanangkan cukai untuk minuman manis be...
EMPAT SEHAT, LIMA MILIAR!
Dari mana sih istilah empat sehat lima miliar ini??? Om Mario dan Tante Wina mencoba relate dengan bahasa anak sekarang… tapi para gen Z tau emang asa...
EMPAT SEHAT, LIMA MILIAR!
Dari mana sih istilah empat sehat lima miliar ini??? Om Mario dan Tante Wina mencoba relate dengan bahasa anak sekarang… tapi para gen Z tau emang asa...
MAKAN MAKAN MAKAN, HASILNYA APA?
Gara-gara nonton series dokumentari di Netflix “You are what you eat”, Mario dan Wina jadi kepikiran dosa-dosa minyak dan gorengan mereka selama ini…...
PILIH PRESIDEN YANG BIKIN KITA KAYA!
Pesta pemilu tinggal 2 minggu lagi! Masih bingung pilih siapa?
Sini-sini Semur bukakan hati nurani kalian biar mantap memilih calon Presiden y...
TRANSFORM YOUR BODY
Tahun baru, resolusinya pasti body goals kan? Hayo ngaku…
sini-sini Semur bisikin beberapa kisah transformasi badan yang akan bikin fit dan nam...
2024, MENCOBA FIT? HARUS!!!
Siapa bilang sehat itu mahal dan ribet? Nih coba dengerin cerita-cerita perjalanan sehat dari tiga om-om yang mencoba fit setiap waktu! Gak lupa episo...
TV DULU Vs SEKARANG: TANPA PAK TINO SIDIN
Hai! Kembali nostalgia bersama tontonan anak tahun 80-90an, waduh udah pada lahir belum kalian? Di sini Mario dan Wina akan cerita bagaimana sih bedan...
HIDUP MANDIRI DI USIA SENJA
Mario dan Wina ketemu lagi ngobrolin gimana para sesepuh bisa terus bergerak dan mandiri di usia yang gak muda lagi! Gimana aja ya rahasianya biar bis...
BOTOX UMUR 40 BIASA, UMUR 20? JUALAN TERBARU!
fenomena baru terjadi belakangan ini yang bikin heran, umur 20an udah pada botox??? Kerutan aja belom ada tuh… adanya cicilan gak sih?! Nah para tante...
MENCOBA FIT: TEASER DULU YA! (Feat. Puri Mencoba Minimalis)
Ada ya program diet yang kalau berhasil malah dibalikin uangnya 100%? ADA! Percaya gak percaya, mending dengerin nih background story dari Mencoba Fit...
Lifestyle Jaksel? Wajib Punya Gaji Segini!
Subscribe semua platform, olahraga semua club, sampe ngopi tiap hari di coffee shop terbaru. Butuh berapa sih biar bisa afford gaya hidup ala Jaksel i...
WAKTUNYA BERALIH KE KENDARAAN LISTRIK?
Belakangan emang gencar banget pemerintah, dan brand otomotif promosiin kendaraann listrik yang akan menjadi kendaraan masa depan! Katanya sih, jauh l...
GEN Z: BERSENANG-SENANG SEKARANG, BESOK LIAT NANTI
Hustling culture ala Gen Z emang buktiin kalau generasi ini pinter cari duit! Tapi pinter kelolanya??? Beda cerita lagi dong. Sini deh waktunya genera...
TIPS BUDGETING LIBURAN PANJANG!
niiih yang ditunggu-tunggu akhirnya pulang juga ke Indonesia, habis berlibur sampe sebulan, Wina kembali dengan tips-tips jitu liburan panjang supaya...
4 Sehat, 5 SUPLEMEN!
Penuhi gizi harian kalian dengan Suplemen! Ga semua makanan itu mencukupi gizi kalian ya SEMURIANS! Tetap butuh suplemen untuk melengkapinya!
...
Let's Start Running! (Ft. Nikki Sulistio)
Everything starts from zero! Dari mager jadi runner, Episode SEMUR kali ini FX Mario ditemani oleh temannya Nikki Sulistio yang akan memberikan fakta...
Cara Mudah Turun Berat Badan Dalam 30 Menit!
Turun berat badan dalam 30 menit? BISA DONG!
Taaapiii... ada ketentuannya nih! Nah, di episode Semur kali ini, FX Mario akan kasih tau...
Defisit Kalori Bagaikan Hutang
Ada persamaan antara deficit kalori dengan hutang? Ada doong!
Episode kali ini, FX Mario mau menjelaskan tentang perumpamaan defisit ka...
Lompat-lompat Karir Bisa Kapan Saja! (Ft. Nadia Harsya)
Tidak ada kata telat jika kamu mau berubah profesi!
Betul SEMURIANS, kadang kita tidak tahu kapan kita mendapatkan kesempatan untuk kit...
Cashflow Therapy! (ft. Nadia Harsya)
Terapi untuk keuangan? Ada ya yang seperti itu? JELAS ADA!!
Episode SEMUR kali ini sangat BERDAGING! karena FX Mario ditemani oleh saha...
Gak ada kata "TUA" dalam Olahraga! (ft. Kemal GEMBOT)
Udah range umur 30-40 masih aja alasan ga olahraga karena sudah berumur? GAK ADA YANG NAMANNYA TUA KALO MAU BEROLAHRAGA!
Episode k...
GA PERLU OLAHRAGA TIAP HARI! (ft. Kak Kemal GEMBOT)
Olahraga harus setiap hari? GA JUGA SIH!
Inget SEMURIANS, Otot itu paling maksimal berkembanga justru saat kalian sedang ISTIRAHAT...
Ways to Relieve Your STRESS!!
Kamu capek? lelah? merasa banyak beban yang sedang ditanggung? It's ok to take a break for a while ya, cari kegiatan untuk menghilangkan STRESS kalian...
80 is the new 20 (with Sam Bimbo)
Umur masih muda, tapi jarang olahraga? KALAH KALIAN DENGAN YANG SUDAH UMUR 80!
Episode spesial SEMUR, FX Mario & Ligwina Hananto b...
How to Run Stronger and Faster!
Alasan kalian pilih cabor lari karena gamau strength training? SALAH BESARRR!! OTOT KALIAN WAJIBB DILATIH SEMUANYAA!!
Nahh di epis...
Why businesses are running slow?
SEMURIANS yang punya usaha, apakah akhir-akhir ini mengalami progress yang lambat? Kenapa bisa gitu ya? Episode kali ini FX Mario dan Ligwina Hananto...
Skill Mencari Uang!
Kerja kesana kesini, masih aja pendapatan segitu-gitu aja? Nahh biasanya pendapatan kita ga berkembang karena ada satu skill yang kalian harus punya d...
Live Long and Prosper!
Ingin umur panjang dan makmur terus menerus? Ada kata-kata yang semurian pasti pernah denger yaitu “Longevity”. Nah tapi apakah kalian tau arti sesung...
Ticket War Paling Ramai 2023: Coldplay, Indo Argentina, dan SBN
Coldplay ❌
Indonesia vs Argentina ❌
SBN ✅
Gak cuman Coldplay dan Pertandingan Indonesia vs Argentina, sekarang lagi jamannya tick...
Indoor Exercise > Outdoor Exercise
Melihat keadaan amerika yang langitnya sampe warna kuning macem filter foto Sephia, emang lebih baik kita olahraga di dalam ruangan deh daripada dilua...
Persiapan Fisik Paling Ampuh Sebelum Nonton Coldplay!
SEMURIANS! Gimana tiket war kemarin? pada dapet gak nih? Nah, bagi kalian yang dapet, FX Mario mau ngasih tau kalian gerakan olahraga yang WAJIB KALIA...
Punya Rumah di Jaksel di Usia 25!
Bisa kah di usia 25 tahun sudah memiliki Rumah? di Jaksel pula? Jawaban atas pertanyaan itu akan dijawab oleh Ligwina Hananto nih di episode terbaru S...
GET BACK ON THE TRACK!!
SEMURIANS! Setelah sekian lama mengabaikan rutinitas olahraga yang sudah terbiasa, kembali memulainya mungkin terasa menantang dan sulit. Namun, perja...
Yakin Hidup Lu Udah Sehat?
JANGAN NGAKU SEHAT KALO LO GA LAKUIN HAL INI!
Episode SEMUR kali ini kita akan membedah 6 hal yang harus kalian lakukan agar lebih...
Ntar aja ah abis Lebaran!!
Jangan Sampai Lemas Setelah Lebaran! Ayo, dapatkan kembali kebugaranmu dengan kembali berolahraga! Episode kali ini FX Mario akan memberikan tips dan...